腰痛を解消しよう！

 

なぜ腰痛になるのか？腰痛の対策、予防について。

腰痛の原因は様々です。腰痛は2本足で起立し歩行する生活をするかぎり、宿命的なものであり、全世界の８０％の人は腰痛を経験するといわれていますが、多分みなさんはそんなことは「どうでもいいから、なんとか楽になりたい」と思っているでしょう。しかし腰痛の原因は、簡単な筋肉疲労のものから、下肢の痛みやシビレを伴う病気もあり、多種多様です。ですからここで少し腰痛について説明させていただき、皆さんにも是非腰痛と向き合っていただきたいと思います。

腰痛の原因による種類
腰痛の原因から
①脊柱に関連したもの
②内臓からの痛み
③精神面や心理面からの痛み
などの種類があり、これらの原因が互いに影響し合っています。例えば慢性の腰痛があると、誰でも精神的に不安定になるし、それにともなって内臓の機能が低下するのも当然です。

圧倒的に多いのは、脊柱に関連したものであり、これをさらに脊柱の構造面からは、
①骨からの痛み
②椎間板や靭帯からの痛み
③神経根からの痛み
④椎間関節からの痛み
⑤筋肉からの痛み
に分けられます。私のところにいらっしゃる方の症状は様々ですが、⑤の筋肉からの痛みが原因で腰痛になっている方が圧倒的に多いです。要するに、筋肉が疲労し、からだのバランスを崩し、骨や関節などに負担をかけているというパターンで腰痛が起こっている可能性が高いのです。またからだを前後左右に倒したり、捻ったりすると痛みが出るというかたや立ちっぱなしの後重苦しくなるという症状も節の動きが損なわれている可能性があります。

カラダバランスの施術は、①筋肉の緊張を和らげ　②骨盤矯正で歪みを戻す　③骨盤や股関節、膝関節、足首の可動域の調整　④ストレッチで柔軟性を高める　⑤お腹へのアプローチを行います。細かく分ければ首へのアプローチなど、もっと項目はありますがざっと大きく分けるとこのような施術を行っています。

毎日の生活に運動（ストレッチや筋トレ）を導入することによって皆さん自身でも改善することも不可能ではありません。あきらめないで一緒にがんばりましょう。

要注意の痛み
つぎのような痛みは要注意ですので、すぐに整形外科専門医に相談することをおすすめします。

①激しい痛み
②悪化する痛み
③姿勢に関係なくいつも感じる痛み
④発熱をともなう痛み
⑤からだの動きや、せき・くしゃみで悪化する痛み
⑥神経障害（知覚・排尿障害）
このような症状の場合はレントゲンなどをとり、確実な痛みの原因を追求する必要があります。

ストレッチをしよう
痛みの原因が筋肉の張りということであれば、筋肉を緩めることによって、症状を軽減することができると思います。ストッレッチを行うだけで、腰痛は解消できる可能性が高いです。また腰痛を予防し再発のリスクを下げるため、少しずつでも続けていける簡単なストレッチで一緒に頑張りましょう。　

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