みんなでワイワイ楽しみながらストレッチをしています！
月に一度、さいたま市北区役所の隣り、プラザノースでストレッチ教室を開催しています。
日頃の肩こりや、腰痛など体の辛い箇所が少しでも解消され元気な毎日を過ごして欲しいと思っています。
当院のストレッチ教室では、各自の不調や辛い箇所に合わせたストレッチを紹介します。さらに体の構造、仕組みをわかりやすく説明するので自分がどのようにストレッチをすれば良いのかしっかりと理解して頂き自分に合わせたストレッチを行なって貰えるようにしています。
皆様に喜ばれるストレッチ教室のポイント
① 自分の不調に合わせたストレッチ知る
むやみに長時間ストレッチをしていませんか？
自分が体のどこをストレッチするべきかを知るのと知らないのでは効果は全く違います。むやみに時間だけを使っていても、効果的 なストレッチはできませんし、継続が難しいと思います。短い時間でも少しずつ継続していくことが大切です。
② 体の動き方、仕組みを知る
最初にテーマに合わせた体の仕組みのお話をします。資料や模型を使い、分かりやすく丁寧に説明をします。カラダの仕組みを少し知るだけでストレッチの効果が飛躍的に伸びます。
③ どんな質問でも受け付けています
辛い箇所は人それぞれですよね。テーマが肩こりだとしても、膝が痛む、手がしびれる、かかとが痛い、自律神経って何？など普段な かなか聞けないことでも気軽に質問をしてもらっています。また、家族や友人の症状についての質問も沢山頂きます。
④ 何回でも参加できます
内容がかぶることもあります。それでも参加して頂いて損はしません（笑）。やり方を忘れてしまったり、前に聞けなかったことを 質問していただいたり、新たな体の悩みなどもあると思います。また、他の方たちとわいわいストレッチする機会も少ないと思いま す。何回でも参加して頂いて一緒に心も体もリフレッシュしましょう！
⑤ 参加はいつでも無料です
会費はありません。料金は1円もかかりません。参加してみたい方はぜひご参加ください。1人で参加の方、家族で参加の方、友人と参加される方様々です。事前にわからないことや質問などあれば電話やメールにてご連絡ください。
参加していただいた方々の感想です
お正月からかたが痛く治らず心配していましたが、今日ストレッチをしたら痛みが軽くなりました。
体のしくみから説明いただいたので、どこに効果的か分かり、有効なストレッチが理解できました。
先生や奥様も親切で気さくなのでいろいろ聞くことができ楽しく受講できました。
ありがとうございました。これからもストレッチ教室参加したいです。 C・T様
から体全体が痛かったのですが、すっかり楽になりました。
わかりやすいご指導でとても有意義な時間でした。
ありがとうございました。 宮原町 K・M様
初めて参加しました。よしお君（模型）を使って体のしくみから教えていただいたので
解りやすかったです。一人でストレッチをやるのは面倒になりやらなかったりするが
皆とやると楽しくできた。体もポカポカになり、軽くなった。
また参加したいと思います。ありがとうございました。 T・H様
有難うございました。初めての参加でしたが非常に参考になりました。
いつも肩こり腰痛がひどくなるたびに病院通いでしたが、通常からストレッチを生活にとり入れて予防も必要と思います。大変わかりやす説明で、よく分かりました。直接の指導で嬉しく思います。
次回も楽しみにしています。 N様
説明も解りやすく理解できる。
実践のストレッチもとても気持良く無理なく身体が伸びると思った。
肩こりがもっと続けるとよくなると思うので、日頃教えて頂いたストレッチをしてみます。
次回も出席させて頂きたい。 N・Y様
説明も解りやすく理解できる。
実践のストレッチもとても気持良く無理なく身体が伸びると思った。
肩こりがもっと続けるとよくなると思うので、日頃教えて頂いたストレッチをしてみます。
次回も出席させて頂きたい。 N・Y様
普段運動不足なので大変良い運動、勉強になりました。
体にあまり負担をかけずに体の状態がすごく良くなりました。
次回もぜひ参加したいです。 N・H様
今日はありがとうございました。ふだん使わない筋肉が動いたように思います。
やはり正しく動かすのは教えていただかないとわからないものだなぁと思いました。
今まで自己流すぎたかも・・・
先生が上地くんに似ててかっこ良かったです。 北区東大成町 T・Y様
初めて参加させていただきました。
娘（１８才）の肩こり&冷え性がひどくて申し込んだのですが本人は来られず・・・・
今日教えていただいたストレッチを伝えてチャレンジしてみたいと思います。
ありがとうございました。 M・T様
いつも肩こりになやんでいたのでストレッチのやり方を知れて良かったです。
とても楽になりました。 A・H様
たくさんの感想ありがとうございます！毎回レベルアップして、もっと喜んでもらえるように勉強していきます。またのご参加お待ちしています！
次回開催は未定となっております。次回日程決まり次第、HP、インスタ、ブログ等でご報告いたします。。
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